CrossFit trotz Rollstuhl und Querschnittslähmung

Immer wieder bin ich von den Leistungen der Damen und Herren im Ballsport fasziniert. Dieses Geschick, diese Eleganz beim Dribbeln! Nur ist Basketball für mich und mein „Talent“ mit einem Ball das Ziel meterweit zu verfehlen nicht der richtige Sport. Auch habe ich mich am Anfang meiner Rollstuhlkarriere im Rollstuhlhockey versucht… Die Betonung liegt auf versucht. Es war einfach nicht das Richtige für mich. Leider scheint es in Osnabrück für den Rollstuhlsport aber keine wirklichen Alternativen zu geben! Seit November 2003 sitze ich nun im Rollstuhl und suche seitdem nach einem für mich passenden Mannschaftssport, der mich körperlich fordert und fördert. Es ist nicht so, dass ich mich gar nicht sportlich betätige. Ich fahre regelmäßig Rad, im Winter Ski und ich gehe mehrmals am Tag mit den Hunden raus. "Ich soll WAS machen?!" Im April dieses Jahres lernte ich Jemanden kennen der mir den Rat gab: „Mach doch CrossFit!“. Ein Fußgängersport für einen Rollifahrer? Unmöglich! Trotzdem ging mir der Tipp nicht aus dem Kopf und ich informierte mich unter www.crossfit-osnabrück.de darüber was CrossFit ist und welche Voraussetzungen man mitbringen muss. Danach war ich etwas baff. Ich soll Kugeln, die das Doppelte von mir wiegen vom Boden heben, Gewichte stemmen, Sit-Ups, Pull-Ups, Slamballs (was ist das eigentlich?!), Strict-Press, Wallballs und wie das sonst alles heißt, schaffen?  Das ist ja schon als Fußgänger schwierig umzusetzen – und dann noch im Rollstuhl? "Geht nicht, gibt es nicht!" Ich schrieb dem Team eine Mail, in der ich meine Situation schilderte und nachfragte, ob der Sport im Rolli [...]

Unser zweites „Battle of Crossfit Osnabrück“ war ein voller Erfolg!

DANKE! Wir dachten schon letztes Jahr sei kaum zu toppen, aber was dieses Wochenende beim zweiten "Battle of CrossFit Osnabrück" an Stimmung, Schweiß und Ehrgeiz aufgebracht wurde war echt der Wahnsinn! Zwei Tage danach dürfte sich der Muskelkater bei unseren TeilnehmerInnen nun auch vollends entfaltet haben ;-) Zweijähriges Jubiläum Anlässlich unseres zweiten Jubiläums haben wir wieder CrossFitter, egal ob mit oder ohne Erfahrung, dazu aufgerufen unter Wettkampfbedingungen ihr Bestes in unserer kleinen Challenge zu geben. Diesem Aufruf folgten viele Boxen aus unserer Nähe: CrossFit Celle, CrossFit Nordlicht, CrossFit 48, Löwen & Gazellen Münster, CrossFit Oldenburg, CrossFit Delft und Tatkräftig Löhne Die 35 Startplätze waren innerhalb von 24 Stunden(!) ausgebucht und die Warteliste füllte sich. Kategorie Elite und Scaled Die Teilnehmer wurden in Männer und Frauen sowie Elite und Scaled aufgeteilt. Während sich alle Workouts bei den Männern und Frauen nur im genutzten Gewicht unterscheiden, stellen wir an die Elite Kategorie auch höhere Anforderungen im Bereich technische Fertigkeiten und Volumen. Über den Tag verteilt gab es 3 WODs zu absolvieren: Elite: WOD 1 10min Time Cap 5-7-9 Snatch 60/40 kg Overhead Squat Lateral Burpees over the Bar WOD 2 8min to find your Max in the following complex: 1 Squat Clean 1 Front Squat 1 Jerk WOD 3 Chipper - 10min Time Cap 50 cal Row 75 Double Unders 25 Chest to Bar Pullups 25 Ring Dips 50 cal Row Scaled: WOD 1 10min Time Cap 9-15-21 Deadlifts 80/50 kg Box Jumps 24/20" WOD 2 8min to find your max in the following complex 1 Clean 1 Hang [...]

OS1 TV zu Besuch bei CrossFit Osnabrück

CrossFit in Osnabrück – Gesucht wird der fitteste Osnabrücker! Anlässlich unseres einjährigen Bestehens hat sich Bastian Koch von OS1 TV einem kleinen Personal Training bei Coach Jonathan Wickham unterzogen. Er hat durchaus ein bisschen gelitten denn wer macht schon gerne Burpees! Wir hoffen, dass der Muskelkater am nächsten Tag nicht zu schlimm war 😉 Was unser Sport bietet und warum sich CrossFit auch für viele andere Sportarten zur Vorbereitung eignet erklärt Coach J im Interview. Leider wurde OS1TV eingestellt und der Videobeitrag ist online nicht mehr verfügbar 🙁  

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