12/07/16

12/07/16

A: WarmUp – Squat WarmUp

B: Strength – Phase 4

A1 – Bench Press 6-4-2-6-4-2 @ 3010

A2 – Sled Drag 40yd 60s

C: WOD – For Time

600m Row

40 PushUps

20 BoxJumps

400m Run

20 BoxJumps

40 PushUps

600m Row

D: Stretching

 

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